Espiritualidade

Como está a tua saúde emocional?

O que te vem à mente quando ouves falar sobre "saúde emocional"?

A maioria das pessoas quando reflete sobre este tema pensa, automaticamente, nos estados negativos da mente, como a depressão, ansiedade, ira, tristeza, ódio, ciúme, inveja, medo e trauma, e como a prática de atividades relaxantes, como viajar, ir até à praia, às compras, fazer sexo, de entre outras, são a chave que permite atenuar todos estes sintomas.

É comumente aceite que todas estas emoções afetam o coração, o sistema imunitário, a digestão, a produção de hormonas, etc.

Mas quantos sabem ou aprenderam a reconhecer estas emoções dentro de si e a lidar com elas? Na escola não aprendemos isto. Quantos sabem ou se aperceberam o que é que gera estes sintomas e que efeitos têm no seu corpo? Estes sintomas surgem num estado de mente consciente ou inconsciente?

Segundo a psicologia, o ser humano traz ao nascer algumas emoções básicas como o medo, a tristeza, a raiva e a alegria. Todas elas têm uma função importante nas nossas vidas, principalmente no que diz respeito à sobrevivência da espécie*.

O crescimento amplia o campo de atuação destas emoções.

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Saúde e bem-estar

A crise económica reflete-se na dieta mediterrânica

“Inquérito Alimentar Nacional e de Atividade física revela o que consome a população” em Portugal. Este é título de um artigo publicado pelo semanário “Mundo Português” ( 14 a 20 Abril 2017), que revela que “os portugueses estão a alimentar-se pior” e que “a dieta mediterrânica está a ser abandonada”. A causa é a crise económica sentida a nível nacional.

O padrão da dieta mediterrânica assenta na ingestão diária de hidratos de carbono complexos (pão, cereais, arroz, batata e massa), hortaliças, legumes, frutos, azeite, lacticínios (melhor se forem magros) e vinho (com moderação) às refeições. Semanalmente, o peixe, as aves e os ovos. É recomendada a ingestão de carne vermelha apenas uma vez por mês. Continue Reading

Frase do dia

Montanha

                

Nunca avalie o tamanho de uma montanha, até ter atingido o topo. Então verá quanto pequena ela era.                                                                                                                                                       (Dag Hammarskjold)
Espiritualidade

Felizes os que sofrem com unidade (Fernando Pessoa)

“(…) Felizes os que sofrem com unidade! Aqueles a quem a angústia altera mas não divide, que crêem, ainda que na descrença, e podem sentar-se ao sol sem pensamento reservado.”

“(…) Onde está Deus, mesmo que não exista?  (…)

 “(…) Considero a vida uma estalagem onde tenho que me demorar até que chegue a diligência do abismo. Não sei onde ela me levará, porque não sei nada. Poderia considerar esta estalagem uma prisão, porque estou compelido a aguardar nela; poderia considerá-la um lugar de sociáveis, porque aqui me encontro com outros. Não sou, porém, nem impaciente nem comum. Deixo ao que são os que se fecham no quarto, deitados moles na cama onde esperam sem sono; deixo ao que fazem os que conversam nas salas, de onde as músicas e as vozes chegam cómodas até mim. Sentome à porta e embebo meus olhos e ouvidos nas cores e nos sons da paisagem, e canto lento, para mim só, vagos cantos que componho enquanto espero.

 Para todos nós descerá a noite e chegará a diligência. Gozo a brisa que me dão e a alma que me deram para gozá-la, e não interrogo mais nem procuro. Se o que deixar escrito no livro dos viajantes puder, relido um dia por outros, entretê-los também na passagem, será bem. Se não o lerem, nem se entretiverem, será bem também. (…)”


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Videos

Stress, a cura através do subconsciente (Morgan Freeman)

Hoje quero partilhar convosco um vídeo publicado em 2015, acerca do poder do subconsciente. Com apresentação assegurada pelo ator Morgan Freeman, fala-nos de que  o poder do subconsciente pode ser usado para produzir benefícios médicos concretos. Pode ser utilizado para curar o stress epidémico, por exemplo. Segue o vídeo abaixo.

 

Alguns cientistas acreditam que o nosso subconsciente pode curar o nosso corpo e expandir a nossa mente. Para estes cientistas, as doenças são mais mentais do que físicas.

 

 

fonte: video publicado a 17/08/2015 por Nelson Matos

 

 

Gostei de ler

“Se não se amar não se vive” – entrevista a Coimbra de Matos

Numa entrevista publicada pelo jornal Expresso, em 26-02-2017, António Coimbra de Matos, o médico psiquiatra e psicanalista português, de 87 anos, afirma que “Não é fácil amar, mas é bom. E se não se amar não se vive”. Considerado o pai da psicanálise em Portugal, tem como lema – “A vida é luta” – e afirma-se um ateu convicto*. Detentor de publicações como o “Desespero”**, define a depressão como sendo uma estrutura que se situa entre a neurótica e a psicótica, e que dependendo dos casos, se for mais ligeiro, mais recente, consegue-se tratar “face a face.” Continue Reading

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Como aumentar tua frequência e o teu nível vibratório – Teal Swan

                                                                                                                         

         A consciência e o ego não podem coexistir. Podes aumentar a tua frequência e o nível vibratório.

Saúde e bem-estar

Comerias um gelado ao pequeno almoço?

A ciência da felicidade afirma-se cada vez mais na nossas vidas e torna-se, um contributo indispensável para o nosso bem estar. Mesmo que isso signifique comer um gelado, todos os dias, ao pequeno almoço.

Atualmente têm sido vários os estudos realizados, que procuram estabelecer uma ligação entre alguns alimentos que ingerimos e a diminuição do stress, ou a sua ligação com o processo de envelhecimento humano.

Quantas vezes já ouvimos dizer que o pequeno almoço é a refeição mais importante do dia?

Recentemente, num estudo realizado pelo prof. Yoshihiko Koga  foi concluído que, comermos um gelado ao pequeno almoço torna-nos mais inteligentes, porque intensifica o nosso estado natural de alerta e melhora o nosso desempenho mental. O professor Yoshihiko Koga  é um investigador especialista em psicofisiologia (um ramo da psicologia), na universidade Kyorin, em Tóquio, preocupado com a interação entre o corpo e a mente.

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Michelle Obama – Dirija com esperança nunca pelo medo

Michelle Obama, em 06/01/2017,  , no seu discurso* final como Primeira Dama dos Estados Unidos de América, na “School Counselor of the Year”- (2017), instou os jovens a trabalharem firmemente e a apostarem numa boa educação.

Tomei a liberdade de traduzir parte desse discurso, de cerca de 20 minutos, porque a sua mensagem, para além de outros atributos, transmite clareza, força, coragem e esperança. São estes alguns dos atributos que nos movem para fazermos o que fazemos, a cada dia.

Podem assistir em baixo o discurso na integra.

Espero que a tradução infra  faça jus a mensagem original transmitida.  Perdoem se na esperança de uma melhor  divulgação da mensagem fiquei aquém do esperado.

Discurso (tradução): Continue Reading

Frase do dia

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